Ти як. Коли паніка атакує
У липні на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? ми говорили про панічні атаки — досвід, який може трапитися з кожним, але про який часто мовчать. Важливо пам’ятати: з цим можна впоратися, якщо знати більше та володіти простими техніками самодопомоги.
У матеріалах від «Ти як?» ви знайдете:
- що таке панічна атака і як вона проявляється: https://www.facebook.com/share/1JJSMhk1wq/
- прості техніки, які допоможуть впоратися в момент паніки: https://www.facebook.com/share/1CSLtiRn3R/
- спростування поширених міфів: https://www.facebook.com/share/1CVdPzxVAo/
- алгоритм дій, коли паніка «накриває» у транспорті, на роботі чи на вулиці: https://www.facebook.com/share/1BFw6KZuDc/
поради для дорослих, як підтримати дитину чи підлітка і не нашкодити: https://www.facebook.com/share/174v6B1j8f/
Пам’ятайте: турбота про себе — це необхідність. Кілька простих кроків можуть повернути відчуття спокою.
Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO) .
#тияк
10:04 19.08.2025
